美食流城市合伙人:【体路专栏】不一样的跑步

admin 1个月前 (08-19) 体育 25 0

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美食流城市合伙人:【体路专栏】不一样的跑步 专栏 身材 林允 胖了 热搜 第1张

【体路专栏】今时今日,想到世界各地跑步,或相约各方密友团跑?看似奢侈,但又轻而易举,只要配备了跑步功率计Stryd,跳上跑步机,毗邻网上跑步游戏Zwift Run,伶仃、沉闷及发胖,所有一网打尽!

Stryd除了在这非常时期,令跑步变回有趣外,其更主要的功效是丈量跑步功率。跑步功率,是近年除了心跳、配速等另一科学化的训练数据。简朴一点说,跑步功率是跑手跑步时,能量输出的若干,越用力,功率便越高,不外并不是说功率越高,就一定跑得越快。



由于跑步时,没有外物确定我们的姿势及用力轨迹,力可以用在差别的偏向,例如上、前、两侧等,当中只有向前才有助跑步的速率,以是若功率高了,但大部份是用在向上或两侧,那只会虚耗实力,做成功率高了,但没有快了,亦即是跑得没有效率。

(更详细对Stryd功率计的解说及应用,人人可按此参考)



已往我们会花大量时间做LSD,Tempo, Interval等训练心肺耐力的传统演习,对科学未必有时间研究,在熟悉不够时,可能未必接受。



但现在,运动场关闭了,在街上跑步又要戴口罩,在种种掣肘下,速率及距离也不能集中演习时,正是学习新科技,行使先进的手艺,改善跑姿手艺的好时机,让我们为疫情后的跑学继续起劲!


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