健身与不健身有什么差别?健身老手告诉你:会有这7个区别

admin 8个月前 (01-29) 社会 47 0

了解健身的人会知道,健身与不健身,是两种完全不同的人生。虽然刚开始的时候,我们看不出二者有什么区别。但是坚持一段时间后,半年,1年,3年后,这种区别会越来越明显。

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健身就像学习,刚开始的时候我们只会加减法,学习文字,而随着知识的深入,我们会学习乘除法,函数,学习古文,大脑的知识不断积累,外表上感受不到什么区别。但是,当一个有学问跟一个没学问的人交流起来,他们给人的感觉差别就问明显了。

学习跟健身都是自我提升的一个过程,身体跟灵魂必须有一个在路上。

坚持健身的人,坚持多年后,你会发现跟不健身的人,差别是很大的!健身与不健身的差距!听一个健身5年的老手自述,你就明白了!

1、肌肉身材明显

坚持健身多年的老手,除了会进行有氧运动,还会加强力量训练,老手对重量训练已经是非常熟练了。有氧运动可以刷低体脂率,避免身材胖,而重量训练可以雕刻肌肉线条,让你的肌肉结实、有弹性,身材变得愈发好看。

一套公认的健身流程,按照这几个步骤,练3月抵别人半年水平

很多人办了健身卡,不知道如何安排锻炼,每次去健身房的时候,只会跑跑步,跟着做下有氧操就回家了。他们对于器械区域的锻炼一无所知,更不知道从何入手,害怕被人取笑,因此办了卡

多年健身,足以让一个胖子变成精瘦的肌肉男,而健身老手除了体脂率比较低外,还拥有迷人的翘臀、发达的双腿、倒三角、背阔肌、麒麟臂。比起不健身人的臃肿、发福的身材,简直一个天上,一个地下。

2、体能状态超过90%不健身的人

坚持健身的人,体能状态强过同龄人,我最明显的变化就是肺活量的改善,身体爆发力的提高,这可以让人跑得更远,跳得更高。

不健身的人,年纪过30身体的肌肉量逐渐流失,力量会下降,身体素质会大大下降。不健身的朋友,可能跑步10分钟就累趴下了,深蹲30个腿就发酸发软了,而坚持健身的朋友,可以脸不红气不喘的跑完5公里,深蹲100个都生龙活虎,这就是健身与不健身的区别。

4、免疫力有所提升

健身多年后,我发现自身的免疫力有所提高,感冒发烧的小毛病减少了,即使病了也很快就能康复。健身可以提高身体代谢,促进血液循环,身体强壮,冬天不怕冷!

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