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  步行对健康裨益大。

  11月14日是世界糖尿病日,衞生署呼吁大众关注预防糖尿病,并提醒市民可从简单易行的途径实践健康生活模式,多步行总比坐着好。

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  糖尿病是一种常见的慢性疾病,血糖浓度高于正常水平,是导致疾病、伤残以及死亡的主要原因之一。在香港,糖尿病在最常见的致命疾病中排第10位,2021年有548宗登记死亡个案。

  市民可从简单易行的途径实践健康生活模式,以大大降低罹患二型糖尿病的风险,例如多做体能活动、保持均衡饮食、维持健康的体重,以及避免吸烟和饮酒。

  糖尿病患者在患病初期通常没有症状。随着病情发展,可能出现的症状包括口渴、尿量增多、食量增加、体重减轻、身体疲倦、伤口经久不愈和出现感染。延迟诊断或治疗可引致并发症,包括失明、突发性心脏病、中风、肾衰竭和糖尿脚。

  作为体能活动的一种,步行可预防多种慢性疾病和减低患上糖尿病的风险,多步行总比坐着好。

  据国际糖尿病联盟(IDF)发布的最新数据显示,截至2021年,全球约有5.4亿成人糖尿病患者。据联合国官网资料显示,自1980年以来,全球糖尿病患病率几乎翻倍,在成年人口中所占比例从4.7%升至8.5%。这表明超重或肥胖等相关风险因素也呈增长趋势。

  据悉,2021至2023年世界糖尿病日的主题是「获得糖尿病护理」。在胰岛素发现100年后,世界各地数百万糖尿病患者仍无法获得需要的护理。目前,胰岛素为超过4.6亿糖尿病患者和数百万高危人群带来改变。糖尿病患者需要持续的护理和支持,以控制病情,避免出现并发症。(香港中通社)

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